L’estratto idroalcolico delle parti aeree fiorite fresche di Iperico (Hypericum perforatum), l’Erba di San Giovanni, in gocce: la pianta che l’erboristeria usa per il tono dell’umore, e la più studiata in questo campo.
Si sceglie nei periodi in cui ci si sente giù e manca lo slancio, e per il rilassamento e il benessere mentale quando nervosismo e tensione si accumulano.
Le sommità fiorite, raccolte nel periodo balsamico, macerano per 90 giorni, più del quadruplo dei 21 giorni tradizionali, in alcol di alta qualità e acqua montana.
50 ml – Flacone in vetro con pipetta contagocce. 20 gocce, 1 volta al giorno.
Cos’è la Tintura madre di Iperico
È l’estratto idroalcolico in gocce delle parti aeree fiorite fresche di Hypericum perforatum L., l’Erba di San Giovanni, raccolte nel periodo balsamico e macerate a freddo per 90 giorni in acqua montana e alcol al 65%.
- Principali utilizzi erboristici: tono dell’umore, rilassamento e benessere mentale, umore nei giorni del ciclo e in menopausa.
- Differenza chiave: fra le piante dell’umore è quella con la ricerca clinica più ampia, e agisce in modo graduale, nell’arco di settimane.
- Modo d’uso: 20 gocce in poca acqua o tisana, 1 volta al giorno.
A cosa serve la Tintura madre di Iperico
L’Iperico è la pianta a cui l’erboristeria ricorre per il tono dell’umore: nei periodi in cui ci si sente giù, le giornate pesano di più e manca lo slancio. Le sommità fiorite sostengono anche il rilassamento e il benessere mentale, quando nervosismo e tensione si accumulano. Fra le piante dell’umore è la più studiata, e trovi i dati principali nel riquadro qui sotto.
In erboristeria la consigliamo per:
- Normale tono dell’umore (i periodi in cui ci si sente giù e senza slancio)
- Rilassamento e benessere mentale (nervosismo, irritabilità, la tensione delle giornate difficili)
- Umore nei giorni prima del ciclo (irritabilità e tensione premestruale)
- Umore in menopausa (quando alle vampate si aggiungono malinconia e nervosismo, insieme alla Cimicifuga)
Proprietà ed utilizzi dell’estratto di Iperico
Come agisce sull’umore. Le cellule nervose comunicano liberando dei messaggeri chimici, i neurotrasmettitori: serotonina, noradrenalina e dopamina sono quelli più legati all’umore. Dopo aver trasmesso il segnale vengono riassorbiti dalla cellula che li ha liberati, la cosiddetta ricaptazione, e il segnale si spegne. Negli studi di laboratorio l’iperforina, uno dei componenti principali dell’Iperico, rallenta questo riassorbimento per più neurotrasmettitori insieme: è il meccanismo proposto per la sua azione sul tono dell’umore.
Un’azione graduale. L’umore risponde lentamente: negli studi clinici l’Iperico si valuta dopo 4-12 settimane di uso continuativo. Per questo si prende con regolarità, una volta al giorno, e non al bisogno.
I componenti. Le sommità fiorite contengono ipericina, il pigmento rosso che tinge le dita quando si stropicciano i fiori, iperforina e flavonoidi. Il nome perforatum viene dalle foglie: controluce appaiono punteggiate di piccole ghiandole trasparenti, come forellini. Fiorisce intorno al 24 giugno, ed è per questo l’Erba di San Giovanni; la tradizione popolare la chiamava anche «cacciadiavoli».
Nei giorni del ciclo e in menopausa. Prima del ciclo l’erboristeria la sceglie per l’irritabilità e la tensione premestruale. In menopausa la tradizione la unisce alla Tintura madre di Cimicifuga, quando alle vampate si aggiungono malinconia e nervosismo.
Iperico, Griffonia o Rodiola? Tutte e tre sostengono il tono dell’umore, e si sceglie in base a ciò che accompagna l’umore giù. L’Iperico quando a pesare è soprattutto l’umore: è la pianta con la ricerca clinica più ampia. La Griffonia quando all’umore si legano il sonno e la fame nervosa: apporta il 5-idrossitriptofano, la materia prima da cui il corpo produce la serotonina. La Rodiola quando all’umore giù si aggiungono stanchezza e stress prolungato: è un tonico-adattogeno.
Le nostre formule. Per il benessere mentale abbiamo formulato OptimaMente, la nostra formula di punta: riunisce Rodiola a doppia titolazione e Griffonia insieme ad altri attivi, ed è la scelta quando all’umore giù si aggiungono stanchezza e fatica a concentrarsi. Chi preferisce la Rodiola da sola la trova in estratto acquoso concentrato, nella nostra Rodiola. La Griffonia è anche in Relax, pensato per il riposo.
- Umore e depressione lieve e moderata: una revisione Cochrane di 29 studi controllati su 5.489 adulti ha osservato che gli estratti di Iperico danno risultati superiori al placebo e simili agli antidepressivi di sintesi, con meno abbandoni per effetti indesiderati. Gli autori segnalano che gli studi dei paesi di lingua tedesca, dove l’Iperico è di uso comune, hanno dato i risultati più favorevoli. 1
- Prima del ciclo: in uno studio in doppio cieco su 36 donne, 900 mg al giorno di estratto per due cicli hanno ridotto i sintomi fisici e comportamentali della sindrome premestruale rispetto al placebo; su umore e dolore la differenza dal placebo non è risultata significativa, e gli autori chiedono studi più lunghi. 2
- In menopausa, con la Cimicifuga: in uno studio su 301 donne con disturbi della menopausa e umore basso, l’associazione di estratti di Cimicifuga e Iperico per 16 settimane ha ridotto i disturbi del 50% (placebo 19,6%) e il punteggio di depressione del 41,8% (placebo 12,7%). 3
- Interazioni e iperforina: le interazioni con i farmaci dipendono soprattutto dall’iperforina. Secondo una revisione del 2020, fino a 1 mg al giorno le interazioni clinicamente rilevanti sono improbabili, pur senza garanzia per ogni persona; la dose massima di questa tintura ne apporta meno di 42 microgrammi. L’avvertenza in etichetta vale per tutti. 4
Negli studi si usano estratti secchi standardizzati, di solito 900 mg al giorno, con quantità di ipericina e iperforina molto più alte di quelle della tintura madre, che si basa sull’uso tradizionale della pianta.
Come si usa
- Dose: 20 gocce diluite in poca acqua o tisana, 1 volta al giorno, lontano dai pasti.
- Quando: ogni giorno nello stesso momento; l’effetto sull’umore si costruisce nell’arco di alcune settimane.
- In bottiglietta: 20 gocce in mezzo litro d’acqua, da bere a piccoli sorsi nel corso della mattinata.
- Con altre tinture: nello stesso bicchiere con la Cimicifuga in menopausa, o con la Valeriana quando all’umore giù si accompagnano tensione e sonno leggero. L’Iperico resta a 20 gocce.
- Dose massima: 20 gocce al giorno; a questa dose un flacone dura più di due mesi.
Scheda tecnica
| Nome botanico | Hypericum perforatum L., Iperico o Erba di San Giovanni |
| Parte usata | Parti aeree fiorite fresche |
| Preparazione | Tintura madre macerata a freddo per 90 giorni in acqua montana e alcol di alta qualità |
| Rapporto droga/estratto | 1:5 |
| Titolo alcolometrico | 65% vol |
| Dose massima giornaliera | 20 gocce = 0,6 g di estratto idroalcolico (ipericina < 6 mcg, iperforina < 42 mcg) |
| Formato | Flacone in vetro da 50 ml con pipetta contagocce |
Ingredienti
Estratto idroalcolico (alcol, parte di pianta, acqua) in rapporto D/E 1:5 di Iperico (Hypericum Perforatum L.) parti aeree fiorite.
Tenore medio degli ingredienti caratterizzati per dose massima giornaliera pari a 20 gocce corrispondenti a 0,6 g di estratto idroalcolico di Iperico (ipericina < 6 mcg, iperforina < 42 mcg).
Controindicazioni
Tollerabilità. Le controindicazioni dell’Iperico riguardano soprattutto i farmaci. Alle dosi d’uso la pianta è ben tollerata, e gli effetti indesiderati segnalati sono rari e lievi: disturbi gastrointestinali, mal di testa, stanchezza, vertigini e reazioni cutanee. Per la scarsità di dati se ne sconsiglia l’uso in gravidanza e allattamento. La tintura madre contiene alcol (65% vol).
Sole. L’ipericina rende la pelle più sensibile alla luce solo a dosi molto alte: fino a 0,9 mg di ipericina al giorno non si osservano reazioni, e la dose massima di questa tintura ne apporta meno di 6 microgrammi.
Avvertenza: Se si assumono dei farmaci prima di utilizzare il prodotto chiedere il parere del medico perché l’estratto di iperico può interferire sul loro metabolismo inibendone anche l’attività. L’estratto di iperico è controindicato in età pediatrica e nell’adolescenza.
Perché con i farmaci. Il fegato smaltisce gran parte dei farmaci con una famiglia di enzimi, i citocromi, e una pompa li espelle dalle cellule dell’intestino, la glicoproteina P. L’iperforina attiva il recettore che regola la produzione di entrambi: i farmaci vengono smaltiti più in fretta, i loro livelli nel sangue scendono e l’effetto si riduce. 4 5 Sono interessati in particolare i contraccettivi orali, che possono perdere efficacia, gli anticoagulanti come il warfarin, la ciclosporina e il tacrolimus, la digossina, la teofillina, alcuni antiretrovirali come l’indinavir, gli anticonvulsivanti come carbamazepina, fenitoina e barbiturici, l’alprazolam e alcune statine. Con gli antidepressivi, i triptani e gli altri farmaci che agiscono sulla serotonina gli effetti possono sommarsi. Chi assume uno di questi farmaci comincia l’Iperico solo con il parere del medico, e lo sospende con la stessa cautela: quando si interrompe, i livelli del farmaco risalgono.
Con cosa abbinarla
- Tono dell’umore e benessere mentale: OptimaMente, Rodiola, fiori di Bach
- Quando anche il sonno è leggero: Relax, Tintura madre di Valeriana, Tintura madre di Passiflora, Tintura madre di Escolzia
- Nei periodi di stanchezza e nervosismo: Magnesio organico
- Nei giorni prima del ciclo: Tintura madre di Agnocasto
- In menopausa: Tintura madre di Cimicifuga
Domande frequenti sulla tintura madre di Iperico
Trasparenza e fonti
Revisione scientifica a cura di:
Dott. Roberto Cammarata, Laurea in Ingegneria Biomedica – erborista dal 2012, già informatore medico-scientifico nel settore erboristico, titolare e responsabile della ricerca e formulazione dei prodotti.
Dott.ssa Ilaria Facchinetti, Erborista dal 2013 – Laurea in Scienze e Tecnologie Erboristiche.
Principali fonti citate:
- Linde K, Berner MM, Kriston L. St John’s wort for major depression. Cochrane Database Syst Rev 2008;(4):CD000448. cochrane.org.
- Canning S et al. The efficacy of Hypericum perforatum (St John’s wort) for the treatment of premenstrual syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. CNS Drugs 2010. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Uebelhack R, Blohmer JU et al. Black cohosh and St. John’s wort for climacteric complaints: a randomized trial. Obstet Gynecol 2006;107(2 Pt 1):247-255. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Nicolussi S, Drewe J, Butterweck V, Meyer zu Schwabedissen HE. Clinical relevance of St. John’s wort drug interactions revisited. Br J Pharmacol 2020;177(6):1212-1226. doi.org.
- Moore LB, Goodwin B, Jones SA et al. St. John’s wort induces hepatic drug metabolism through activation of the pregnane X receptor. Proc Natl Acad Sci USA 2000;97(13):7500-7502. doi.org.
Testi di riferimento:
Dizionario di Fitoterapia e piante medicinali. E. Campanini, 2016, Ed. Tecniche Nuove · Farmaci Vegetali. Manuale ragionato di fitoterapia. P. Campagna, 2008, Ed. Minerva Medica.
Gli effetti fisiologici dell’Iperico sono quelli delle linee guida ministeriali allegate al DM 10 agosto 2018 e successivi aggiornamenti, riferiti alle parti aeree fiorite (herba cum floribus), la parte di pianta impiegata in questa tintura.
Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere di un medico. Gli integratori alimentari non sono destinati a prevenire, trattare o curare malattie. In caso di gravidanza, allattamento, patologie o assunzione di farmaci, consulta il tuo medico prima dell’uso.
