La Vitamina C in gocce permette un assorbimento intestinale maggiore, ed è ideale per bambini e adulti
La Vitamina C in gocce si assorbe meglio ed è più efficace perché é più compatibile con i processi metabolici del nostro organismo. Vediamo perché.
Assorbimento della Vitamina C
La Vitamina C si assorbe principalmente nell’intestino tenue attraverso gli enterociti e, solo in piccola parte, a livello orale e nello stomaco.
L’assorbimento della Vitamina C dipende dalla quantità assunta con la dieta. É maggiore quando l’assunzione è suddivisa nel corso della giornata, piuttosto che in una sola somministrazione.
Fino a 500mg l’assorbimento della Vitamina C contenuta in alimenti ed integratori avviene grazie ad un processo di trasporto attivo dipendente dal Sodio (Na+). A dosi superiori l’organismo utilizza meccanismi di diffusione passiva.
Questo avviene perché il meccanismo di trasporto attivo è saturabile, ovvero é legato alla disponibilità del trasportatore.
Rapporto tra quantità assunta e % assorbita
La percentuale di Vit. C assorbita diminuisce al crescere della dose. Fino a 30 mg l’assimilazione è del 100%, oltre diminuisce in modo inversamente proporzionale alla quantità assunta.
In particolare per una singola assunzione, assimiliamo le seguenti quantità:
| Dose di Vitamina C assunta | % di Vit.C assorbita (circa) | Quantità di Vit. C assorbita |
|---|---|---|
| 30 mg | 100% | 30 mg |
| 200 mg | 75% | 150 mg |
| 500 mg | 60% | 300 mg |
| 1000 mg | 55% | 550 mg |
L’intestino ha una capacità limitata di assorbire la Vitamina C. Se assumi 1000 mg in un solo dosaggio, l’assorbimento si riduce del 45% e la Vitamina C in eccesso verrà eliminata per via renale.
Cosa ostacola l’assorbimento della Vit. C
La riduzione dell’assorbimento di Vitamina C si può verificare in caso di:
- invecchiamento
- infezioni intestinali
- acloridria, una disfunzione dell’apparato digerente caratterizzata dall’assenza di acido cloridrico nel succo gastrico.
La Vitamina C in gocce viene assorbita al 100%
In base a quanto visto sopra, se assumi la Vitamina C ad alti dosaggi in singole assunzioni riduci la tua capacità di assorbirla. Al contrario, se la assumi diluita nel corso della giornata il tuo organismo può assimilarla completamente.
La Vitamina C in gocce permette un assorbimento completo proprio perché può essere diluita. Per questa ragione i nostri laboratori hanno sviluppato un integratore di Vitamina C in forma liquida.
Diluito in acqua e bevuto nel corso della giornata, garantisce la massima assimilabilità e riduce le controindicazioni gastriche. Inoltre, può essere dosato in base al peso corporeo ed alle esigenze personali. In generale lo consigliamo ai seguenti dosaggi:
- Prevenzione: 40-50 gocce nel corso della giornata in 500ml / 1 litro di acqua.
- Carenza di vitamina C o aumentato fabbisogno: 60-100 gocce giornaliere in 500ml / 1 litro di acqua.
La maggior parte della vitamina C viene eliminata dal corpo entro 3-4 ore dall’assunzione attraverso le urine e la sudorazione. Questa è un’altra buona ragione per cui è meglio assumerla diverse volte al giorno a piccole dosi.
Se vuoi saperne di più, approfondisci qui le proprietà della Vitamina C.
