SPEDIZIONI E SOSTENIBILITÀ
CONSULENZA PROFESSIONALE
PAGAMENTI PROTETTI
ALTA QUALITÀ ERBORISTICA
Cos’è la Vitamina C naturale
Integratore liquido di Vitamina C di origine naturale, ottenuto dall’estratto concentrato di quattro frutti tra i più ricchi di acido ascorbico — Acerola, Camu Camu, Rosa canina e Ribes nero — con Vitamina C (acido L-ascorbico). Concentrato, senza alcol e ben tollerato, apporta 520 mg di Vitamina C dichiarati per 100 gocce (650% NRV), a cui si aggiunge la Vitamina C naturale dei frutti.
- A cosa serve: è tra i nutrienti più studiati in assoluto — difese immunitarie, vie respiratorie, cuore e vasi, occhi, gengive, pelle, ossa (vedi la ricerca più sotto).
- Perché dalla frutta: la Vitamina C arriva insieme ai bioflavonoidi e altri fitonutrienti naturalmente presenti nei frutti, non come molecola isolata.
- A chi è utile: nei cambi di stagione, in caso di stanchezza, per chi fuma, per sportivi e in ogni situazione in cui il fabbisogno di Vitamina C aumenta.
- Formato: flacone da 50 ml con contagocce, gusto arancio o amarena. Adatta a vegetariani, adulti e bambini; naturalmente senza lattosio e senza alcol.
A cosa serve la Vitamina C naturale
La Vitamina C è uno dei nutrienti più importanti per l’organismo: non riusciamo a produrla né a immagazzinarla, quindi dobbiamo assumerla ogni giorno con l’alimentazione. Storicamente la sua carenza grave dava lo scorbuto, la malattia che decimava i marinai nei lunghi viaggi prima che si capisse il ruolo della frutta fresca.
In sintesi, la Vitamina C sostiene le difese immunitarie, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla formazione di collagene (pelle, vasi, ossa, cartilagini, gengive, denti), aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento e aumenta l’assorbimento del ferro. La ricerca scientifica ha esplorato la Vitamina C in moltissimi ambiti: ecco, area per area, cosa hanno osservato gli studi.
🔬 Cosa dice la ricerca scientifica
- Raffreddore e sintomi da raffreddamento: l’interesse nasce con il premio Nobel Linus Pauling (Vitamin C and the Common Cold, 1970). Una revisione Cochrane su oltre 11.000 persone ha osservato che l’assunzione regolare di Vitamina C riduce la durata del raffreddore (circa 8% negli adulti e 14% nei bambini) e ne attenua la gravità; iniziata solo a sintomi già comparsi i risultati sono meno univoci. 1 Una meta-analisi più recente degli stessi autori ha confermato l’effetto sulla durata, con un beneficio maggiore sui sintomi più intensi. 2
- Sforzo fisico intenso e sport: nella stessa revisione, tra le persone esposte a sforzi brevi e intensi (maratoneti, sciatori, militari) l’assunzione regolare di Vitamina C è stata associata a un dimezzamento del rischio di raffreddore. 1
- Vie respiratorie, asma da sforzo e allergie: una rassegna clinica ha riportato che la Vitamina C (0,5–2 g/die) attenua il calo della funzione respiratoria dopo esercizio (broncocostrizione da sforzo) e che, in trial di profilassi, l’assunzione regolare si è associata a una minore incidenza di polmonite; sulle malattie allergiche le evidenze restano più preliminari. 3
- Pressione arteriosa: una meta-analisi di 29 studi randomizzati (dose mediana 500 mg/die) ha rilevato una riduzione media della pressione, più marcata nei soggetti ipertesi. 4
- Vasi, aterosclerosi e funzione endoteliale: una meta-analisi di 44 studi randomizzati ha osservato un miglioramento della funzione dell’endotelio (la parete interna dei vasi) con la Vitamina C, più evidente in chi ha già disturbi cardio-metabolici (aterosclerosi, diabete, scompenso) e con dosi superiori a 500 mg/die, mentre nei soggetti sani non emergeva un effetto. 5
- Glicemia e metabolismo: nelle persone con diabete di tipo 2 una meta-analisi con metodo GRADE ha rilevato miglioramenti a breve termine di glicemia e pressione; gli autori precisano che servono studi più lunghi prima di considerare la Vitamina C una terapia. 6
- Occhi e cristallino: una meta-analisi di studi osservazionali ha osservato che un maggiore apporto alimentare di Vitamina C si associa a un minor rischio di cataratta legata all’età. 7
- Gengive e parodonto: una revisione sistematica ha osservato che un adeguato apporto di Vitamina C si associa a un minor rischio di malattia parodontale e che l’integrazione migliora il sanguinamento gengivale nella gengivite (mentre sulla parodontite avanzata i dati non mostrano benefici). 8
- Pelle, invecchiamento cutaneo e ferite: una rassegna ha documentato il ruolo della Vitamina C nella sintesi del collagene cutaneo, nella protezione dai danni da raggi UV e nel favorire la guarigione delle ferite riducendo la formazione di cicatrici in rilievo. 9
- Ossa e osteoporosi: una meta-analisi di studi osservazionali ha rilevato che un maggiore apporto alimentare di Vitamina C si associa a un minor rischio di osteoporosi (circa −33%) e a una maggiore densità minerale ossea; sul rischio di frattura d’anca i dati sono meno univoci. 10
- Ferro e anemia: la Vitamina C è un potente favorente dell’assorbimento del ferro non-eme (quello dei vegetali), che rende più disponibile durante il pasto; sul lungo periodo, però, l’aggiunta alla terapia con ferro non ha prodotto benefici aggiuntivi consistenti negli studi più recenti. 11
- Acido urico e gotta: una meta-analisi di 13 studi randomizzati (dose mediana 500 mg/die) ha rilevato una riduzione media dell’acido urico nel sangue; gli autori precisano che serviranno studi mirati per capire se questo si traduca in una prevenzione della gotta. 12
Nella maggior parte di questi studi le dosi impiegate variano da 0,2 a 2 g al giorno.
Perché la produciamo dalla frutta (e liquida)
Parlando di Vitamina C si pensa quasi sempre all’acido L-ascorbico, cioè la Vitamina C1. Ma nella frutta la Vitamina C non viaggia mai da sola: è accompagnata da bioflavonoidi e dall’insieme dei principi nutritivi del frutto, un contesto che nella molecola isolata semplicemente non c’è.
È la filosofia della linea Fitosofia®: ci siamo evoluti per milioni di anni mangiando frutta, non polvere purificata. Per questo partiamo da un estratto di frutti naturalmente titolati in Vitamina C, lavorato ad ultrasuoni e concentrato sottovuoto, così da ottenere un prodotto puro e concentrato senza alcol, zuccheri aggiunti, glutine, coloranti né OGM.
Ogni 100 gocce apportano 520 mg di Vitamina C come acido L-ascorbico dichiarato (650% NRV, presenza certa), a cui si somma una quota naturale variabile di 400-600 mg di Vitamina C1 e C2 che arriva direttamente dai frutti.
La produciamo liquida per una ragione precisa: la Vitamina C non si accumula nell’organismo e viene in gran parte eliminata in poche ore. Assunta a piccole dosi diluite nel corso della giornata, la quota che l’organismo riesce a trattenere è più alta rispetto a un’unica dose concentrata. Il formato liquido è inoltre più delicato sullo stomaco e facilmente dosabile anche per i bambini.
Vuoi approfondire? Leggi il nostro articolo sull’assorbimento della Vitamina C.
I quattro frutti ricchi di Vitamina C
- Camu Camu (Myrciaria dubia): una piccola bacca amazzonica considerata tra le fonti naturali più ricche di Vitamina C in assoluto. Porta con sé anche carotenoidi, aminoacidi e un’elevata quantità di flavonoidi.
- Acerola (Malpighia glabra): frutto tropicale simile a una piccola ciliegia, altrettanto famoso per il suo altissimo contenuto di Vitamina C naturale. Nella tradizione erboristica è impiegato nei periodi di stanchezza, convalescenza e nei cambi di stagione.
- Rosa canina (Rosa canina): i suoi falsi frutti sono ricchissimi di Vitamina C. Gli erboristi la impiegano tradizionalmente per il benessere delle vie respiratorie e come tonico nei periodi più impegnativi.
- Ribes nero (Ribes nigrum): ricco di antociani, i pigmenti viola-blu della sua bacca. In erboristeria è tradizionalmente valorizzato per il benessere del microcircolo e delle pareti dei vasi.
Puoi approfondire in questo articolo gli effetti benefici della Vitamina C.
Ingredienti
Glicerina, Acerola (Malpighia glabra L.) frutti estratto acquoso concentrato 4:1*, Vitamina C (acido L-ascorbico), Camu camu (Myrciaria dubia (Kunth) McVaugh) frutti estratto acquoso concentrato 4:1*, Rosa canina (Rosa canina L.) frutti estratto acquoso concentrato 4:1*, Ribes (Ribes nigrum L.) frutti estratto acquoso concentrato 4:1*; Aroma. Nella versione arancio: Aroma naturale — olio essenziale di Arancio dolce (Citrus sinensis L. var. Dulcis).
* rapporto droga/estratto
Formato
Flacone bianco in PE da 50 ml con contagocce. Disponibile al gusto arancio e amarena.
Modo d’uso
Poiché la Vitamina C non si accumula nell’organismo ed è in gran parte eliminata entro poche ore dall’assunzione, è più utile assumerla a piccole dosi distribuite nella giornata.
Consigliamo di diluire 50-100 gocce al giorno in mezzo litro d’acqua e di berla a piccoli sorsi durante la giornata, prima e dopo i pasti.
Abitudini come il fumo, l’alcol, l’attività sportiva intensa o un elevato consumo di caffeina possono ridurre la concentrazione di Vitamina C nel sangue: in questi casi il fabbisogno giornaliero è maggiore.
Scheda tecnica |
|
|---|---|
| Nome del prodotto | Vitamina C Fitoattivata |
| Dimensioni | 4x4x11 cm |
| Volume netto | 50 ml |
| Peso netto | 54 grammi |
| Gusti | Arancio e Amarena |
| Vitamina C aggiunta (acido L-ascorbico) | 520 mg per 100 gocce (650% NRV) — presenza certa e dichiarata in etichetta |
| Vitamina C naturale dai frutti | Titolo variabile tra 400-600 mg di Vitamina C1 e C2 (Acerola, Camu Camu, Rosa canina, Ribes), verificata in analisi di laboratorio |
| Colore | Rosso carminio |
| Posologia | 50-100 gocce in 500 ml di acqua nella giornata |
| pH | 2,94 +/- 0,5% |
| Grado alcolico | Senza alcol |
| Conservazione | In luogo fresco e asciutto |
| Forma del prodotto | Liquido denso |
| Conservanti | Nessuno |
| Solventi o supporti | Nessuno |
| Allergeni | Assenti |
| OGM | Assenti |
| Solubilità | Completa in acqua |
| Tipologia | Integratore alimentare |
| Marca | Fitosofia |
| Codice ministeriale | 93901 |
| Codice a barre | 8054181740516 |
Avvertenze e controindicazioni
Ai dosaggi consigliati i nostri integratori di Vitamina C sono sicuri.
Un dosaggio molto superiore a quello consigliato può avere effetti lassativi. In letteratura non sono riportati casi di calcoli renali dovuti all’assunzione di Vitamina C; resta comunque la possibilità che alcune persone predisposte, con dosaggi molto elevati, formino calcoli di ossalato di calcio.
In caso di gravidanza, allattamento, patologie o assunzione di farmaci, consulta il medico prima dell’uso. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
Integratori sinergici alla Vitamina C
In Erboristeria abbiamo studiato protocolli efficaci e sicuri, associando la Vitamina C ad altri integratori. Per i casi specifici qui sotto ti invitiamo a leggere anche le pagine dei relativi prodotti.
- Difese e benessere respiratorio: Lapacho, Detox, Omega 3, Aloe Vera, Fermenti lattici, Ribes Nigrum
- Tono ed energia: Clorofilla liquida, Attiva, Integra 100%RDA, Fermenti lattici, Tamarix Gallica
- Benessere femminile: Attiva, Magnesio organico, Borsa del pastore, Achillea
- Benessere cardiovascolare: CitoLipid, Omega 3, Aglio Olivo Biancospino, Detox, Diges
- Sali minerali e ossa: Magnesio, Integra 100% RDA, Attiva, Vitamina D3+K2
- Difese immunitarie e benessere stagionale: Immuno, Lapacho, Fermenti lattici, Propoli, Aloe Vera, Echinacea.
- Microcircolo e benessere venoso: Cell-k+, Drena, Pilosella
- Fumatori: Omega 3, AgingQ, AgingOX
- Benessere di gengive e mucose: AgingOX, Integra 100% RDA, Olio di Cocco per sciacqui di 20 minuti 2 volte la settimana
- Benessere metabolico: Gymnema, Morus nigra, Lapacho, AgingOX
- Difese antiossidanti: AgingOX, AgingQ
I nostri erboristi sono a disposizione per qualsiasi chiarimento. Se hai domande chiamaci gratuitamente e senza impegno: saremo felici di risponderti. 🙂
Domande frequenti sulla Vitamina C
Trasparenza e fonti
Revisione scientifica a cura di:
Dott. Roberto Cammarata, Laurea in Ingegneria Biomedica — erborista dal 2012, già informatore medico-scientifico nel settore erboristico, titolare e responsabile della ricerca e formulazione dei prodotti.
Dott.ssa Ilaria Facchinetti, Erborista dal 2013 — Laurea in Scienze e Tecnologie Erboristiche.
Principali fonti citate:
- Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013;(1):CD000980. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Hemilä H, Chalker E. Vitamin C reduces the severity of common colds: a meta-analysis. BMC Public Health. 2023;23:2468. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Bahmani M, et al. The effects of vitamin C on respiratory, allergic and immunological diseases: an experimental and clinical-based review. Inflammopharmacology. 2023. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Juraschek SP, et al. Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2012;95(5):1079-88. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Ashor AW, et al. Effect of vitamin C on endothelial function in health and disease: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Atherosclerosis. 2014;235(1):9-20. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Mason SA, Keske MA, Wadley GD. Effects of vitamin C supplementation on glycemic control and cardiovascular risk factors in people with type 2 diabetes. Diabetes Care. 2021;44(2):618-30. diabetesjournals.org.
- Wei L, et al. Association of vitamin C with the risk of age-related cataract: a meta-analysis. Acta Ophthalmol. 2016. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Tada A, Miura H. The relationship between vitamin C and periodontal diseases: a systematic review. Int J Environ Res Public Health. 2019;16(14):2472. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017;9(8):866. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Malmir H, et al. Vitamin C intake in relation to bone mineral density and risk of hip fracture and osteoporosis: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 2018;119(8):847-58. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Lynch SR, Cook JD. Interaction of vitamin C and iron. Ann N Y Acad Sci. 1980;355:32-44. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Juraschek SP, et al. Effect of oral vitamin C supplementation on serum uric acid: a meta-analysis of randomized controlled trials. Arthritis Care Res. 2011;63(9):1295-306. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and immune function. Nutrients. 2017;9(11):1211. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Maggini S, Beveridge S, Suter M. A combination of high-dose vitamin C plus zinc for the common cold. J Int Med Res. 2012;40(1):28-42. journals.sagepub.com.
Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere di un medico. Gli integratori alimentari non sono destinati a prevenire, trattare o curare malattie. In caso di gravidanza, allattamento, patologie o assunzione di farmaci, consulta il tuo medico prima dell’uso.
