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Cos’è la Centella asiatica
La Centella asiatica è una pianta officinale delle zone tropicali, usata da secoli nella tradizione erboristica e in Ayurveda. In questo integratore è presente come estratto secco titolato al 20% in asiaticoside unito alle parti aeree micronizzate, in capsule 100% vegetali.
- Principali benefici: funzionalità del microcircolo e gambe leggere · contrasto degli inestetismi della cellulite · trofismo del tessuto connettivo e della pelle · memoria e funzioni cognitive.
- Origine: parti aeree (foglie ed erba) di Centella asiatica (L.) Urban, ricche di triterpeni (asiaticoside, madecassoside).
- A chi è utile: chi avverte pesantezza e gonfiore alle gambe a fine giornata, chi vuole prendersi cura del microcircolo, del connettivo e della pelle.
- Modo d’uso: 3 capsule al giorno, lontano dai pasti (apportano 75 mg di asiaticoside).
Centella asiatica in capsule: a cosa serve
Chi passa molte ore in piedi o seduto conosce quella sensazione di fine giornata: gambe pesanti, caviglie un po’ gonfie, la voglia di sollevare i piedi. È il segnale di un microcircolo che fatica. La Centella asiatica è, da questo punto di vista, una delle piante più studiate e più amate dell’erboristeria: le sue parti aeree favoriscono la funzionalità del microcircolo e aiutano ad alleggerire la sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe.
Sullo stesso terreno lavora anche sul fronte estetico. Sostenendo il trofismo e l’elasticità del tessuto connettivo, la Centella è tradizionalmente valorizzata nel contrasto agli inestetismi della cellulite e nel benessere delle gambe. Il filo che unisce le due cose è lo stesso: un connettivo più tonico ed elastico è un connettivo che sostiene meglio i vasi e la pelle.
La molecola che dà il nome alla titolazione, l’asiaticoside, è il triterpene più studiato della pianta: la ricerca lo descrive come uno stimolo alla produzione di collagene da parte dei fibroblasti del derma, le cellule che costruiscono la trama del tessuto connettivo (gli approfondimenti attribuiti sono nel box qui sotto). È il motivo per cui la Centella viene associata da sempre anche alla rigenerazione della pelle: in Oriente le parti aeree sono impiegate per favorire la riparazione cutanea, tanto che in India la pianta è chiamata “erba delle tigri” — la leggenda vuole che i grandi felini feriti si rotolino nei cespugli di Centella per guarire più in fretta.
Accanto agli usi su gambe, connettivo e pelle, le parti aeree della Centella sono tradizionalmente valorizzate anche per il sostegno a memoria e funzioni cognitive: in Ayurveda è considerata un tonico della mente, e viene apprezzata per favorire lucidità e concentrazione, sostenendo al tempo stesso il rilassamento nei momenti di tensione.
| Area d’uso | In sintesi |
|---|---|
| Microcircolo e gambe | Favorisce la funzionalità del microcircolo e aiuta ad alleggerire la sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe. |
| Inestetismi della cellulite | Sostiene il trofismo e l’elasticità del tessuto connettivo, utile nel contrasto agli inestetismi della cellulite. |
| Connettivo e pelle | Contribuisce al fisiologico trofismo del connettivo e alla naturale rigenerazione della pelle. |
| Memoria e funzioni cognitive | Le parti aeree sono valorizzate per il sostegno a memoria, concentrazione e lucidità mentale. |
🔬 Cosa dice la ricerca scientifica
- Microcircolo e insufficienza venosa: una revisione sistematica di studi clinici ha osservato che la Centella asiatica migliora parametri del microcircolo (ossigenazione cutanea, velocità di gonfiore alla caviglia, risposta venoarteriolare) e i segni di pesantezza, dolore ed edema alle gambe nell’insufficienza venosa cronica.1
- Permeabilità capillare ed edema: in uno studio randomizzato controllato con placebo sulla microangiopatia venosa, la frazione triterpenica della Centella ha ridotto la filtrazione capillare e la velocità di gonfiore alla caviglia.2
- Pelle, collagene ed elasticità (studio orale): in uno studio registry, l’integrazione orale di Centella asiatica ha migliorato collagene, elasticità cutanea, microcircolo locale e aspetto delle smagliature rispetto al controllo.3
- Collagene e tessuto connettivo (meccanismo): revisioni della letteratura indicano che i triterpeni della pianta (asiaticoside, madecassoside) stimolano la sintesi di collagene di tipo I e III per via del segnale TGF-β e modulano gli enzimi (metalloproteinasi) coinvolti nella sua degradazione.4
- Cicatrizzazione e riparazione dei tessuti: studi hanno documentato che l’estratto e i suoi triterpeni favoriscono la proliferazione dei fibroblasti e i processi di riparazione cutanea.5
- Memoria, funzioni cognitive e umore: una revisione sistematica con meta-analisi non ha rilevato un miglioramento cognitivo statisticamente significativo rispetto al placebo, ma ha osservato effetti positivi su attenzione, calma e tono dell’umore; singoli studi riportano benefici sulla memoria di lavoro in soggetti anziani.6
- Nota sulle dosi: negli studi sul microcircolo si è impiegata la frazione triterpenica titolata (spesso 60–120 mg di triterpeni al giorno); questa formulazione apporta 75 mg di asiaticoside al giorno oltre alla pianta intera micronizzata.
L’importanza della titolazione al 20% in asiaticoside
Per questo integratore abbiamo scelto un estratto secco titolato al 20% in asiaticoside — cioè con una percentuale di triterpene garantita e misurata — e lo abbiamo unito alla pianta intera micronizzata, così da affiancare all’attivo standardizzato il fitocomplesso completo della Centella.
Il risultato, sulla dose giornaliera di 3 capsule, è un apporto di 75 mg di asiaticoside puro a fronte di 375 mg di estratto titolato e altrettanti di parti aeree micronizzate. È il modo in cui teniamo insieme le due anime della pianta: la precisione della titolazione e la ricchezza del fitocomplesso.
Ingredienti
Centella (Hydrocotyle asiatica L.) estratto secco titolato al 20% in asiaticoside 125 mg, Centella (Hydrocotyle asiatica L.) parti aeree micronizzate 125 mg, capsule di origine vegetale (idrossipropilmetilcellulosa).
Tenore medio degli ingredienti caratterizzanti per dose massima giornaliera pari a 3 capsule (750 mg): Centella (Hydrocotyle asiatica L.) estratto secco titolato al 20% in asiaticoside 375 mg, di cui asiaticoside 75 mg; parti aeree micronizzate 375 mg.
Modo d’uso
Si consiglia di assumere 3 capsule al giorno, preferibilmente lontano dai pasti, con un bicchiere d’acqua.
Formato della confezione
70 capsule vegetali da 330 mg. Peso netto 23,1 g.
Avvertenze
La Centella asiatica è generalmente una pianta ben tollerata. Non superare la dose giornaliera consigliata. Se ne consiglia un utilizzo a cicli, evitando l’assunzione prolungata senza interruzioni. Sconsigliata in gravidanza e durante l’allattamento. In caso di patologie epatiche, di terapie farmacologiche in corso o di ipersensibilità accertata a uno dei componenti, sentire il medico prima dell’uso. Gli integratori non vanno intesi come sostituto di una dieta variata e di un sano stile di vita. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
Integratori sinergici
- Inestetismi della cellulite: Drena, Cell K, Tintura madre di Ananas, Vitamina C naturale
- Drenaggio e gambe leggere: Drena, Tintura madre di Rusco e di Pilosella.
- Microcircolo e benessere dei capillari: Vitamina C, Cell K, Tintura madre di Mirtillo, AgingOX
- Pelle: AgingOX, Perle di Borragine, AgingSKIN
Domande frequenti sulla Centella asiatica
Trasparenza e fonti
Revisione scientifica a cura di:
Dott. Roberto Cammarata, Laurea in Ingegneria Biomedica — erborista dal 2012, già informatore medico-scientifico nel settore erboristico, titolare e responsabile della ricerca e formulazione dei prodotti.
Dott.ssa Ilaria Facchinetti, Erborista dal 2013 — Laurea in Scienze e Tecnologie Erboristiche.
Principali fonti citate:
- Chong NJ, Aziz Z. A Systematic Review of the Efficacy of Centella asiatica for Improvement of the Signs and Symptoms of Chronic Venous Insufficiency. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:627182. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Incandela L, Cesarone MR, et al. Effects of the total triterpenic fraction of Centella asiatica in venous hypertensive microangiopathy: a placebo-controlled, randomized trial. Angiology. 2001. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Hu S, Belcaro G, et al. Postpartum stretchmarks: repairing activity of an oral Centella asiatica supplementation (Centellicum®). Minerva Ginecol. 2018;70(5):629-634. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Therapeutic properties and pharmacological activities of asiaticoside and madecassoside: a review. J Cell Mol Med. 2023. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Topical Application of Centella asiatica in Wound Healing: Recent Insights into Mechanisms and Clinical Efficacy. 2024. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Puttarak P, et al. Effects of Centella asiatica (L.) Urb. on cognitive function and mood related outcomes: A Systematic Review and Meta-analysis. Sci Rep. 2017;7:10646. nature.com.
Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere di un medico. Gli integratori alimentari non sono destinati a prevenire, trattare o curare malattie. In caso di gravidanza, allattamento, patologie o assunzione di farmaci, consulta il tuo medico prima dell’uso.
