Rodiola Rosea, integratore in gocce con azione tonico-adattogena
La Rodiola Rosea è una pianta erbacea utilizzata da coloro che vogliono migliorare la salute generale, alleviare i sintomi dello stress e combattere il nervosismo, la tachicardia e la fatica (1).
É utilissima per gli studenti che vogliono concentrarsi durante le ore di studio e per chi vuole affrontare la frenesia della vita quotidiana con una marcia in più. Ottima per mantenere una mente forte e un corpo sano.
Grazie all’innovativa tecnica estrattiva il nostro estratto di Rodiola contiene elevate concentrazioni di principi attivi ed è privo di eccipienti: non contiene alcol, zuccheri aggiunti, glutine, coloranti né OGM.
Erboristi e naturopati la consigliano in particolare per:
- DEPRESSIONE LIEVE
- STANCHEZZA FISICA E MENTALE
- STRESS
- STUDIO INTENSO
- SPORT AD ALTA INTENSITÀ
- FAME NERVOSA
Dal momento che l’estratto di Rodiola favorisce la produzione di ATP (energia cellulare), è consigliabile assumerla al mattino o nelle prime ore del pomeriggio, fin verso le 18:00-19:00, per evitare possibili problemi di insonnia.
La dose ottimale per migliorare i sintomi di stress, affaticamento o depressione è di 400-600 mg in una singola dose al giorno con acqua (10), (11), ovvero circa 30 gocce per singola assunzione.
Diluire 15/20 gocce 3 volte al giorno in poca acqua o altra bevanda, come un succo di frutta. È consigliato assumere la Rodiola a stomaco vuoto, non prima di coricarsi, visto l’effetto stimolante (12).
In alternativa è possibile diluire 60 gocce in una bottiglia d’acqua da sorseggiare durante la giornata.
Riduce gli effetti dello stress
Il Cortisolo è un ormone steroideo, chiamato anche ormone dello stress. Le due ghiandole surrenali, poste rispettivamente sopra i reni, producono una serie di ormoni tra cui il cortisolo per aiutarci a far fronte a situazioni stressanti.
In condizioni di stress il corpo produce una quantità elevata di cortisolo, generando livelli elevati di questo ormone anche in momenti in cui non ne abbiamo bisogno. Questo può portare all’alterazione di altre funzioni dell’organismo come la produzione di altri ormoni (5).
Il cortisolo è in grado di sopprimere il sistema immunitario e contrastare l’azione dell’insulina, questo rende più vulnerabili a virus e batteri e può contribuire ad alterare il metabolismo del glucosio.
La Rodiola Rosea agisce come un modulatore di cortisolo lieve, aiutando il corpo a ridurre la produzione di questo ormone. In questo modo diminuisce le conseguenze di un eccessivo rilascio di cortisolo da parte delle ghiandole surrenali (6).
Migliora l’umore
La Rodiola agisce inibendo il sottotipo A e il sottotipo B di una classe enzimatica chiamata monoaminoossidasi. Il sottotipo A è responsabile della degradazione della serotonina, il sottotipo B della dopamina.
Questi due ormoni sono molto importanti in quanto la serotonina è in grado di regolare gli stati d’animo mentre la dopamina è l’ormone della motivazione e del piacere.
La Rodiola, bloccando l’azione degli enzimi che degradano questi ormoni, riequilibra il tono umore, sostiene la motivazione e l’energia psico-fisica. (3)
In uno studio eseguito in Armenia su pazienti con depressione da lieve a moderata, la Rodiola somministrata a dosi di 340 o 680 mg/giorno per un periodo di 6 settimane, ha mostrato un effetto anti-depressivo. (4)
Aumenta l’energia
La Rodiola Rosea contribuisce alla produzione di ATP nei mitocondri, le centrali energetiche delle cellule.
Le nostre cellule utilizzano l’ATP per svolgere le loro funzioni fisiologiche. Una maggiore concentrazione di ATP nel nostro corpo determina l’aumento dell’energia disponibile con riduzione dello stress e della stanchezza, favorendo il recupero dopo l’esercizio fisico. (6)
Favorisce il dimagrimento
L’estratto di Rodiola viene consigliato con successo come coadiuvante di diete o trattamenti dimagranti. Da un lato sostiene il consumo energetico favorendo la produzione di ATP, dall’altro riduce lo stress dovuto alla variazione alimentare, sia in termini di quantità sia di scelte alimentari.
Benefici sportivi
Alcuni studi preliminari suggeriscono che la Rodiola rosea sia capace di apportare benefici per sportivi e atleti, anche nel campo del bodydilding, perché favorisce il recupero dopo le sessioni sportive.
L’integrazione è in grado di ridurre sia i livelli di lattato, sia i possibili danni a livello muscolare dopo una sessione di allenamento ad alta intensità. (6)
Controllo glicemico
La Rodiola è stata studiata anche come supporto nella prevenzione del diabete e dell’ipertensione. Da studi recenti risulta in grado di inibire l’assorbimento dei carboidrati che possono provocare un aumento della glicemia e predisporre a diabete e aumento della pressione (9).
Questo risultato è stato ottenuto in laboratorio sia con la Rodiola crenulata che con la Rodiola rosea.
A scopo benefico, è possibile potenziare l’azione adattogena della Rodiola con integratori che possono sostenerne o sinergizzarne l’azione. Per i seguenti casi, indichiamo i prodotti più consigliati:
- Depressione lieve: Magnesio organico, Energy, fiori di Bach specifici, olio essenziale di Arancio dolce diffuso nell’ambiente
- Stanchezza fisica e mentale: magnesio organico, vitamina C naturale, tintura madre di eleuterococco, olio essenziale di Rosmarino diffuso nell’ambiente
- Stress intenso: relax, fiori di Bach specifici, olio essenziale di lavanda diffuso nell’ambiente
- Fame nervosa: Kalo-One, Kalo-two, glucomannano
- Attività sportiva: Attiva, Energy, AgingOX
Glicerina; Estratto Acquoso concentrato 4:1* di Rodiola rosea (Sedum roseum (L.) Scop.) radice. *rapporto droga/estratto.
Ingredienti caratterizzanti e loro tenore per dose massima giornaliera consigliata (60 gocce pari a 3 g): 1500 mg di estratto acquoso concentrato.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata e uno stile di vita sano.
Per l’assunzione del prodotto in gravidanza e durante l’allattamento, sentire il parere del medico. Conservare in luogo fresco e asciutto.
Bibliografia e studi scientifici sulla Rodiola
1. Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. Sana Ishaque et al.1: 2012.
2. Rhodiola rosea is a valuable medicinal plant (Golden Root). Saratikov et al: Tomsk State University Press; 1987.
3. Monoamine oxidase inhibition by Rhodiola rosea L. roots. Van Diermen et al.: Journal of ethnopharmacology,122(2), 397-401.
4. Rhodiola Rosea in Stress Induced Fatigue–A Double Blind Cross-Over Study of a Standardized Extract SHR-5 With a Repeated Low-Dose Regimen on the Mental Performance of Healthy Physicians During Night Duty. V Darbinyan et al.: Phytomedicine .
5. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress—Protective Activity. Wikman et al: Pharmaceuticals (Basel). 2010 Jan; 3(1): 188–224.
6. Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. G Anghelescu et al.: Journal of Psychiatry 2018. DOI: 10.1080/13651501.2017.1417442.
7. Rosenroot (Rhodiola Rosea): Traditional Use, Chemical Composition, Pharmacology and Clinical Efficacy. A Panossian et al.: Phytomedicine , 2010 Jun;.
8. The cardioprotective and antiadrenergic activity of an extract of Rhodiola rosea in stress. Maslova LV, et al.: Eksp Klin Farmakol 1994; 57(6):61-3.
9. Antihyperglycemic action of rhodiola-aqeous extract in type1-like diabetic rats. Chiang-Shan Niu et al.: 2014
10. Therapeutic Effects and Safety of Rhodiola Rosea Extract WS® 1375 in Subjects With Life-Stress Symptoms–Results of an Open-Label Study. D Edwards et al. Phytother Res , 2012 Aug 26.
11. A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study of the Standardised Extract shr-5 of the Roots of Rhodiola Rosea in the Treatment of Subjects With Stress-Related Fatigue. Erik M Olsson et al.: Planta Med, 2009 Feb.
12. Rhodiola Rosea: A Possible Plant Adaptogen. Kelly, G S: Altern Med Rev Altern Med Rev .
13. Effects of Chronic Rhodiola Rosea Supplementation on Sport Performance and Antioxidant Capacity in Trained Male: Preliminary Results. A Parisi et al.: J Sports Med Phys Fitness.
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