Rimedi naturali per ansia e stress

Il sistema nervoso consuma enormi quantità di magnesio sotto stress. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e del sistema nervoso, e aiuta a sciogliere la tensione muscolare involontaria (spalle rigide, bruxismo, crampi).

Magnesio organico con Vitamina D: Polvere solubile di quattro sali organici, senza effetto lassativo. È il minerale che la tensione consuma, e si prende al mattino. 1 cucchiaino raso in acqua, al mattino a digiuno.

Adattogeno: sostiene la lucidità nei periodi di stress prolungato, senza appesantire la giornata. Favorisce uno stato di “veglia rilassata”, senza abbassare l’energia o causare sonnolenza.

OptimaMente: Capsule con Rodiola, Griffonia, L-teanina e vitamine B metilate. Sostiene la lucidità quando i pensieri girano a vuoto, senza dare sonnolenza. 1-2 capsule al giorno a colazione o a pranzo; 2 capsule un'ora prima di un impegno che chiede il massimo.

Tradizionalmente impiegate quando la tensione si scarica sullo stomaco.

Ficus carica: Gemmoderivato di Fico, sulle mucose dello stomaco e sui nervi che le governano. È il rimedio di quando l'ansia si sente nello stomaco. 50 gocce in poca acqua 2 volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti, a cicli di un mese.

Tintura madre di Melissa: Tintura madre di Melissa, per l'irrequietezza e i disturbi digestivi da stress. Accompagna il Fico sulla parte nervosa. 120 gocce in mezzo litro d'acqua da bere a sorsi nella giornata, oppure 30 gocce 3 volte al giorno.

Biancospino e Tiglio sono tradizionalmente impiegati per il rilassamento.

Crataegus oxyacantha: Gemmoderivato dei giovani getti di Biancospino, che regola ritmo cardiaco e sfera emotiva. È la pianta del batticuore emotivo. 40-70 gocce al giorno in poca acqua, oppure 70 gocce in una bottiglia d'acqua da bere a sorsi; per il sonno la sera, per la tensione diurna divise tra mattina e pomeriggio.

Tilia tomentosa: Gemmoderivato di Tiglio, per il batticuore da tensione. Agisce in pochi minuti, e l'ultima dose della sera aiuta il sonno. 40 gocce 3 volte al giorno, l'ultima mezz'ora prima di dormire.

Valeriana ed Escolzia sono tradizionalmente impiegate per favorire il rilassamento e il sonno.

Relax: Gocce al gusto arancio ad alta concentrazione. Si prendono al bisogno, quando la tensione sale, fino a tre volte al giorno. 15-20 gocce al bisogno fino a 3 volte al giorno, la sera mezz'ora prima di coricarsi; massimo 60 gocce.

Tintura madre di Valeriana: Tintura madre di Valeriana, calmante. Attenua tremori e irritabilità di giorno, e la sera accorcia l'addormentamento. 30 gocce 3 volte al giorno; per il sonno 90-120 gocce la sera prima di coricarsi.

Tintura madre di Escolzia: Tintura madre di Escolzia, rilassante. Lascia la sveglia lucida, per questo si può usare anche di giorno. 40 gocce in poca acqua, 2 volte al giorno.

Adattogena: tradizionalmente impiegata nei cali di tono e quando la fame arriva per nervosismo.

Rodiola Rosea: Estratto a ultrasuoni della radice, tonico-adattogeno. Alza la resistenza allo stress, che è quello che spinge verso il cibo. 60 gocce in mezzo litro d'acqua da bere a sorsi nella giornata.

Si inala o si massaggia sui polsi: un gesto da fare sul momento, ovunque ci si trovi.

Olio essenziale di Lavanda: Il più rilassante fra gli oli essenziali. Tre gocce sul palmo e un respiro profondo, nel momento in cui serve. Nei momenti difficili 3 gocce sul palmo, sfregare e inspirare a coppa; ogni giorno 1 goccia sulle tempie o in diffusione.

Estratto Universale, fiore di Bach n°39: Il rimedio Di Leo dell'emergenza emotiva, per stress forte, shock e paura. Agisce in fretta, in qualunque momento della giornata. 4 gocce sotto la lingua 4 volte al giorno, lontano da cibo e bevande, nell'emergenza anche ogni ora; oppure 16 gocce nella bottiglia d'acqua della giornata.

Tradizionalmente impiegata per favorire il rilassamento e il sonno.

Tintura madre di Passiflora: Tintura madre di Passiflora, per chi fatica ad addormentarsi. Dà un sonno fisiologico e un risveglio completo, senza intorpidimento. 40 gocce 3 volte al giorno; per il sonno 90-120 gocce la sera prima di coricarsi.