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Cos’è la stitichezza
La stitichezza, o stipsi, è un disturbo molto diffuso, caratterizzato da una riduzione della frequenza della defecazione e/o da una difficoltà fisica nello svuotamento del retto.
Le feci risultano generalmente dure, la defecazione è dolorosa e richiede sforzo; inoltre si associa frequentemente un fastidioso ingombro intestinale e talvolta dolori addominali di tipo colico.
Al di là dei fastidi che si avvertono, l’aspetto più pericoloso della stitichezza è il fatto che nell’intestino ristagnano tossine, materiali di scarto e sostanze precancerose che intossicano l’organismo.
Mantenere regolare il transito intestinale è di fondamentale importanza per il nostro benessere: in questo modo si riducono sensibilmente fermentazioni e gonfiori, viene ostacolata la proliferazione di organismi patogeni e tossine e si previene l’insorgenza di numerose patologie.
Cause
Il fenomeno della costipazione intestinale (stitichezza) è un disturbo molto comune che rappresenta nello stesso tempo un sintomo e una causa di disordini intestinali. Elenchiamo qui di seguito le possibili cause della stitichezza:
- intestino lento
- carenza di fibre nella dieta
- abuso di farmaci
- scarsa attività fisica
- abitudine a rinviare l’evacuazione
- invecchiamento
- intestino irritabile
- stress
- interventi chirurgici
- gravidanza
Sintomi della stipsi
I sintomi tipici della stipsi sono i seguenti:
- evacuazioni non frequenti (meno di 1 volta ogni 3 giorni)
- feci dure, secche e frammentate
- senso di incompleto svuotamento
- gonfiore addominale dopo i pasti
- dolore durante l’evacuazione
- necessità di estrazione manuale
- dolore anale o emorroidi
- nausea e mal di testa
- bocca amara
Costipazione cronica
La costipazione viene definita cronica quando il movimento peristaltico è troppo lento, o in caso transito fermo per una o più settimane. Generalmente si parla di costipazione cronica quando la defecazione avviene meno di 3 volte alla settimana.
Sebbene la costipazione può riguardare tutti, soffrire di costipazione cronica può interferire con la capacità di svolgere le più semplici attività quotidiane e può portare le persone a sforzare eccessivamente la muscolatura pur di indurre un movimento intestinale.
Per chi soffre di costipazione cronica, consigliamo una lettura attenta di tutto l’articolo, di seguire i consigli tutti i giorni e di utilizzare i rimedi fitoterapici consigliati. Sarà possibile valutare i risultati entro pochi giorni.
Come risolvere la stitichezza
- Prima di tutto leggi cosa mangiare per andare in bagno
- Impara come andare in bagno, come massaggiare la pancia e come sederti
- Impara qual è il significato della stitichezza. Se l’origine è emotiva, cerca di risolvere i nodi.
- Se necessario utilizza i nostri rimedi naturali per la stitichezza
- Bevi più acqua o tisane
- Pratica ogni giorno attività fisica anche se leggera: puoi camminare, nuotare, correre e tanto altro
- Di tanto in tanto pulisci l’intestino con l’enteroclisma
- Se possibile, cerca di evitare i lassativi antrachinonici
Nel caso tutto questo non bastasse, siamo a tua disposizione per qualsiasi necessità. 🙂
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